Conseil pour l’entrainement n°3

Différents entraînements BNSSA

Récupération entre deux séances

Lors de vos sessions d’entraînements BNSSA, souvenez vous que la récupération entre chacune de vos séances est une partie à ne pas négliger.
Tout démarre durant votre séance. Finissez votre séance en faisant quelques longueurs en diminuant le rythme progressivement.
Ensuite le corps a besoin d’un certain de repos, qui dépend de l’intensité de votre activité. Cette récupération peut durer plusieurs heures ou plusieurs jours.
Puis, il faut penser à s’hydrater et avoir une alimentation variée et équilibrée. Cependant il faut éviter les graisses difficiles à digérer.
Enfin, le sommeil est une étape importante dans la récupération, il n’est pas à négliger.

Les QCM

Si vous souhaitez poursuivre votre entraînement, le QCM est une partie importante de l’Examen du BNSSA, je vous invite donc à consulter les QCM disponibles sur notre site.

Si vous souhaitez avoir d’autres informations pour vos entraînements, vous pouvez consulter la liste de nos entraînements. Vous pouvez aussi directement passer à l’entrainement bnssa précédent en cliquant ici.